Топ-10 Продуктов Для Увеличения Мышечной Массы
Как известно успех прогресса в тренажерном зале строится на трех вещах: эффективная и регулярная тренировка, здоровый полноценный сон и правильное сбалансированное питание. Ниже приведен список продуктов на которых должен строиться рацион питания спортсмена. 1. Постная говядина. Она должна быть основным элементом вашей диеты, если вы хотите набрать мышечную массу. В постную говядину входят всевозможные вещества, способствующие росту мышц, в том числе железо, цинк и витамины группы В. Что еще более...