Здравствуйте, дорогие друзья! Я Светлана Минакова, фитнес-тренер и нутрициолог, и сегодня поговорим о важности питания для увеличения мышечной массы. Для достижения значительных результатов в наборе мышц ключевым фактором является не только регулярные тренировки, но и правильно подобранный рацион. Ведь мышцы растут не только от упражнений, но и от того, что мы едим. В этой статье я подробно расскажу, как правильно строить рацион для эффективного набора мышечной массы. Когда вы тренируетесь, вы не только усиливаете уже существующие мышцы, но и создаете микротравмы в их волокнах...

Спортивное питание для роста мышц представлено сейчас огромным ассортиментом продуктов, как несомненно эффективных, так и тех, чья польза для увеличения мышечной массы и силовых показателей представляется довольно сомнительной. Начинающим спортсменам довольно легко «утонуть» в этом море информации, запутавшись в названиях и целесообразности применения тех или иных спортивных добавок. Предлагаем вам всю полезную информация об особенностях приема спортивного питания и обзор самых популярных спортивных...