Как известно успех прогресса в тренажерном зале строится на трех вещах: эффективная и регулярная тренировка, здоровый полноценный сон и правильное сбалансированное питание. Ниже приведен список продуктов на которых должен строиться рацион питания спортсмена. 1. Постная говядина. Она должна быть основным элементом вашей диеты, если вы хотите набрать мышечную массу. В постную говядину входят всевозможные вещества, способствующие росту мышц, в том числе железо, цинк и витамины группы В. Что еще более...

Набор мышечной массы — это цель многих атлетов и любителей фитнеса. В этом процессе важную роль играют не только тренировки и питание, но и спортивные добавки. Они могут помочь улучшить результаты, ускорить восстановление и поддержать рост мышц. В этой статье мы рассмотрим лучшие добавки для набора массы и их преимущества. Протеиновые порошки являются одними из самых популярных добавок среди атлетов. Они помогают обеспечить организм необходимым количеством белка для восстановления и роста мышечной массы...