Привет, спортсмены! Недавно я наткнулся на видео, где чемпион мира по армрестлингу Андрей Антонов рассказывает о том, как правильно укреплять связки и сухожилия. В этой статье я бы хотел поделиться с вами этими знаниями. Минутка анатомии Связки соединяют кости между собой. Никакого участия в движении они не принимают. Сухожилия же соединяют мышцы и кости, и соответственно приводят кости в движение. Как укрепить связки? Связки тренировать никак нельзя, т.к. они никак не задействуются в мышечном движении...

Движение – жизнь. От здоровых суставов и связок зависит наша подвижность. А ухудшение подвижности и гибкости в суставах наблюдаются уже с 25 лет. А с лишним весом – и еще раньше. Так как сохранить здоровье суставов как можно дольше? С возрастом истощается хрящевая ткань, что приводит к постепенной потере пластичности. Также уменьшается эластичность и растяжимость связок. А особенно серьезные и видимые возрастные изменения происходят в позвоночнике – грубеет, истончается и деформируется хрящ межпозвоночных дисков...