Таблетки для сна оптимально использовать в условиях сильного стресса или напряжения,когда уснуть самостоятельно просто невозможно. Бессонница многими не воспринимается всерьез и служит поводом для шуток, однако, это серьезное нарушение, которое может привести к неприятным последствиям. Иногда нарушения сна возникают в результате сильного стресса или переутомления и проходят после очередных выходных, когда человек отдохнул и расслабился. Но часто временная проблема со сном становится началом цепной...

Плохой сон разрушает настроение, работоспособность и здоровье. Но даже при регулярной бессоннице не стоит начинать с таблеток: снотворные дают кратковременный эффект, но могут вызывать привыкание, ухудшение памяти, проблемы с мозгом и синдром отмены. К счастью, есть безопасные и проверенные способы подготовить организм ко сну — они помогут заснуть быстрее и улучшить качество отдыха. Циркадный ритм — это внутренние часы организма. Если вы ложитесь и встаете в одно и то же время, организм сам начнёт вырабатывать мелатонин — гормон сна...