Здравствуйте, дорогие друзья! Я Светлана Минакова, фитнес-тренер и нутрициолог, и сегодня поговорим о важности питания для увеличения мышечной массы. Для достижения значительных результатов в наборе мышц ключевым фактором является не только регулярные тренировки, но и правильно подобранный рацион. Ведь мышцы растут не только от упражнений, но и от того, что мы едим. В этой статье я подробно расскажу, как правильно строить рацион для эффективного набора мышечной массы. Когда вы тренируетесь, вы не только усиливаете уже существующие мышцы, но и создаете микротравмы в их волокнах...

Желание набрать мышечную массу понятно и вполне оправдано: прежде всего рельефная мускулатура делает фигуру более красивой и гармоничной. Кроме того, большие мышцы позволяют быть сильнее. Ну и наконец, у мускулистого человека более активное кровообращение и обмен веществ, что позволяет быстрее адаптироваться к изменениям, продуктивнее работать, лучше соображать, быстрее справляться с инфекциями и медленнее набирать лишний вес. Именно поэтому спортивное питание для набора массы пользуется такой популярностью...