Во время каких-то эпидемий всем нужно...

Забота о здоровье легких — важный шаг к тому, чтобы дышать полной грудью и чувствовать себя бодро. Наши легкие работают без перерывов, и порой им требуется поддержка. Как вы можете помочь своим легким, не выходя из дома? Делимся пятью простыми, но действенными способами! Глубокое дыхание помогает не только наполнить организм кислородом, но и увеличить емкость легких. Возьмите за правило ежедневно уделять несколько минут глубокому дыханию. Как это сделать? Сядьте удобно, положите руку на живот, медленно вдыхайте через нос, наполняя легкие, и выдыхайте через рот...