Осенью или после очередной простуды рука сама тянется к банке с витаминами. В аптеке обещают средства для повышения иммунитета, в интернете - мёд, чеснок и травяные сборы. Кажется, что где-то есть кнопка, которую нужно нажать. На самом деле иммунитет - не мышца, которую можно накачать за неделю. Это слаженная работа нескольких систем, и зависит она от того, как вы спите, едите, двигаетесь и сколько живёте в напряжении. Ниже - спокойный разбор без чудо-рецептов: что действительно поддерживает защитные силы, а что лишь создаёт ощущение заботы о себе...

Иммунитет человека — его лучший друг, когда дело касается профилактики болезней. Чтобы он был крепким и уверенно отражал атаки вирусов и бактерий, нужно вести здоровый образ жизни, исключающий вредные привычки. А помочь иммунитету справляться с вредными патогенами в сезон простуд могут вкусные витаминизированные напитки. Их огромное преимущество в том, что их можно приготовить просто дома! 1. Яблоко, морковь и апельсин Напиток, приготовленный из этих плодов, богат на антиоксиданты и витамины, имеющие огромный потенциал в борьбе с вирусами. Антиоксиданты делают этот напиток отличным подспорьем в поддержании молодости и красоты кожи...