С возрастом здоровье сосудов становится одним из ключевых факторов, определяющих качество жизни и продолжительность жизни. После 50 лет кровеносная система подвергается естественным изменениям: стенки сосудов теряют эластичность, могут накапливаться атеросклеротические бляшки, повышается риск развития гипертонии, атеросклероза, ишемической болезни сердца, инсульта и инфаркта. В этом контексте особую роль играет питание и, в частности, питьевой режим. Что именно стоит пить для здоровья сосудов и сердца?...

После пятидесяти многие из нас начинают замечать: вроде бы ничего не забыл, а имя соседа вдруг вылетело из головы. Или лежишь ночью, смотришь в потолок и понимаешь — сна как не бывало. Это не повод для паники, а просто сигнал: мозг требует чуть больше внимания. Хорошая новость — его можно поддержать, и без дорогих добавок. Всё куда проще — в нашем рационе. С возрастом замедляется кровоток, снижается выработка нейромедиаторов — таких как дофамин и серотонин. Ухудшается защита от окислительного стресса...