После пятидесяти многие начинают замечать небольшие, но неприятные изменения. Слово вертится на языке, имя знакомого внезапно забывается, а список дел приходится записывать, чтобы не держать его в голове. Обычно такие эпизоды пугают. Возникает мысль: «Неужели память уже начала подводить?» Но забывчивость не всегда означает серьезную проблему. На нее влияют недосып, стресс, малоподвижность, тревожность, некоторые лекарства и питание. Мозгу нужны энергия, кислород, вода, белок, полезные жиры, витамины и стабильное кровообращение...