Мозг — командный центр, контролирующий буквально всё, но по мере старения эффективность его работы снижается. Делают свою чёрную работу и такие факторы, как хроническое воспаление, ухудшение кровообращения и даже недостаточное потребление жидкости. (3) В этой связи можно сказать, что выбор напитков играет значительную роль в поддержании здоровья мозга. Хотя сбалансированная здоровая диета имеет в этом аспекте решающее значение, некоторые напитки содержат мощные нутриенты и соединения, способные поддерживать...

Когда мы говорим о здоровье, чаще всего думаем о сердце, суставах, коже или фигуре. Но самый важный орган — мозг — остаётся в тени. Между тем, он управляет буквально всем: от настроения и памяти до реакции на стресс и способности принимать решения. И, как ни странно, то, что мы кладём себе в тарелку, может сильно повлиять на его работу — как сегодня, так и через десятилетия. Хорошая новость: улучшать работу мозга можно без таблеток, дорогих добавок или изнурительных тренировок. Достаточно просто пересмотреть рацион — не полностью, а постепенно, добавляя продукты, проверенные наукой и временем...