Напитки, которые мы пьем на ночь, отражаются на качестве нашего сна. Поэтому, если вы почувствовали, что ваше утреннее состояние ухудшилось, стало труднее просыпаться или исчезла утренняя бодрость, обратите внимание на вечерние привычки...

Выпейте на ночь эти напитки, и сон будет гораздо крепче и здоровее. Из-за частого стресса и проблем со здоровьем многие люди жалуются на плохой сон. Чтобы помочь организму легче заснуть и крепче спать, выпейте чашку напитка со снотворным эффектом. Ромашковый чай Польза ромашки для нервной системы и сна хорошо известна. Такой напиток не только расслабляет и помогает уснуть, но и сделает вас здоровее и улучшит общее самочувствие. Для приготовления чая залейте кипятком 2 столовые ложки аптекарской ромашки и настаивайте 10 минут...