Я не устану повторять, но креатин — одна из лучших добавок, которые вы можете приобрести, если ваша цель заключается в развитие силы и мышечной массы. Креатин изучался в более чем тысяче исследований, которые все как один показывали увеличение силы и размер мышц. Кроме того, наблюдалось и уменьшение повреждение мышц после тяжелых силовых упражнений, а также улучшались когнитивные функции. Креатин — это естественное соединение, которое производит наши почки и печень каждый день из аминокислот....

Вы, наверное, замечали, как с годами становится сложнее сохранять мышечную массу и чувствовать себя энергичным. Бывало, что пытаешься поднять что-то тяжелое или побежать за автобусом, и сразу чувствуешь: тело уже не то, что в 25. Да и силовые тренировки могут не давать того эффекта, к которому вы привыкли в молодости. Здесь дело не только в возрасте, а в том, как наше тело меняется с годами. Гормоны снижаются, мышцы теряются, и, как ни крути, уже не восстанавливаешься так быстро. Но знаете, что интересно?...