Такое ощущение, что с детства в нас укоренилось, что крепкие кости делают сильное тело. Возможно, вы слышали, что вы можете укрепить кости, выпивая стакан молока каждый день или гуляя и заставляя свое тело двигаться, когда вы становитесь старше. Тем не менее, есть несколько простых напитков, независящих от молочных продуктов, которые могут помочь вам увеличить потребление кальция и обеспечить ваши кости питательными веществами, необходимыми им для укрепления, независимо от вашего возраста. Основные...

После 40 лет организм начинает испытывать значительные изменения, которые могут влиять на здоровье костей. Потеря костной массы и снижение плотности костей — естественные процессы, которые могут привести к остеопорозу и повышенной склонности к переломам. В этой статье вы узнаете, как поддерживать здоровье костей после 40 лет и какие шаги можно предпринять для предотвращения этих негативных изменений. Первым шагом к поддержанию здоровья костей является сбалансированное питание. Включение в рацион продуктов, богатых кальцием и витамином D, играет ключевую роль...