Напитки, которые мы пьем на ночь, отражаются на качестве нашего сна. Поэтому, если вы почувствовали, что ваше утреннее состояние ухудшилось, стало труднее просыпаться или исчезла утренняя бодрость, обратите внимание на вечерние привычки...

Здоровый сон должен быть не только восьмичасовым, но и крепким. Если вы ворочаетесь в постели, пытаясь заснуть, или часто просыпаетесь посреди ночи, то даже длительный сон не поможет отдохнуть. Есть все шансы проснуться утром с ощущением, что вы не спали вовсе. Чтобы нормализовать ночной отдых, нужно подойти к решению проблемы комплексно: исключить все факторы, которые возбуждают центральную нервную систему, и помочь ей быстрее расслабиться. В этом могут помочь напитки для крепкого сна. Рассказываем, что пить на ночь, чтобы лучше спать...