Рекомендуется несколько вариантов напитков, которые помогут повысить уровень энергии: Помните, важно прислушиваться к своему телу и употреблять напитки в умеренных количествах. Кроме того, хорошо сбалансированная...

«На общую энергию влияет то, насколько хорошо работают наши митохондрии, – говорит геронтолог, нутрициолог, кандидат биологических наук Елена Крохмалева. – Митохондрии – это энергетические станции клеток, которые помогают преобразовывать питательные вещества в энергию. Это означает, что употребляя в пищу продукты, поддерживающие функцию митохондрий, мы становимся более энергичными, работоспособными и жизнерадостными». Калории, которые мы потребляем, состоят из макронутриентов – углеводов, белков и жиров – и микроэлементов – витаминов и минералов, которые участвуют в переработке энергии...

Энергия нужна всем. И если у вас безумный график и спать вы ложитесь в полночь или позже — даю гарантию — хорошо чувствовать вы себя не будете! Причинами снижения энергии каждый день может быть: 1. Недостаточный сон 2. Неправильное питание. Плюс недостаток витаминов и минералов, слишком много сахара, жирной и обработанной пищи могут замедлять обмен веществ, что приводит к усталости и недостатку энергии 3. Малоподвижный образ жизни 4. Стресс и депрессия 5. Медицинские проблемы. Некоторые медицинские...