Чай, вода, энергетик или специализированные напитки из спортивных магазинов – что пить до и во время тренировки, чтобы быть в тонусе и сохранить баланс жидкости? Разбираемся в многообразии вариантов. Зачем пить? О том, что достаточное потребление жидкости – это основа здоровья, красоты и бодрости, знает, пожалуй, каждый. Особенно важно пить до и во время занятий спортом. При физической нагрузке наш организм теряет с потом от 0,5 до 2 литров жидкости в час, также через кожу выводятся необходимые нам микроэлементы...

Бывает, что утро не задается с первой минуты: глаза слипаются, мысли путаются, а без чашки кофе организм не запускается совсем. Но после нее к обеду хочется просто лечь и никого не видеть. Дело не в недостатке силы воли, а в том, как работает кофеин. Он не дает энергии, а просто блокирует сигналы усталости, а когда действие заканчивается, наступает откат. Но есть напитки, которые работают иначе: они мягко тонизируют, питают клетки и дают заряд на 5-6 часов без резких спадов. Этот напиток диетологи называют «природным энергетиком»...