От сладкой газировки, сливок и алкоголя лучше отказаться. Некоторые простые напитки помогают снижать "плохой" холестерин, сообщила врач-кардиолог Екатерина Кияшко, пишет Telegram-канал "Доктор Питер". Эти жидкости способствуют настройке метаболизма и нормализации липидного обмена. Первое место в списке занимает обычная питьевая вода. На уровень холестерина напрямую она не влияет, но способствует поддержанию скорости метаболизма и текучести крови. Защитить клеточные стенки от свободно-радикального повреждения поможет отвар шиповника...

Многие из нас слышали о холестерине, но мало кто действительно понимает, что это такое и зачем он нужен. Чаще всего холестерин воспринимают как нечто вредное — почти как яд, от которого нужно срочно избавляться. На самом деле всё гораздо сложнее и интереснее. Холестерин — это неотъемлемая часть нашего организма. Он участвует в построении клеточных мембран, выработке гормонов (включая половые и гормоны стресса), синтезе витамина D и желчных кислот, необходимых для переваривания жиров. Без холестерина мы просто не смогли бы жить...