Не секрет, что секрет стройности в балансе: сколько калорий потребляешь, столько и должен тратить. Нерациональное питание, нехватка белка, лишний жир в рационе, нарушение обменных процессов, гормональные сбои - все это влияет на размер ваших бедер...

Есть множество упражнений в домашних условиях, которые помогут подтянуть живот, укрепить мышцы, похудеть в бедрах и сделать фигуру более рельефной. И это нет, это не “закачка” пресса. Я вам покажу 3 упражнения, которые не требуют сверхусилий, но при этом помогут включить в работу более глубокие мышцы живота, а также таз и ноги. Старайтесь при выполнении следить за тем, чтобы нигде не было боли, особенно в пояснице и суставах, а дыхание направлено в живот и ребра. Оно поможет не только укрепить мышцы живота, но и улучшит подвижность тазобедренных суставов...