Я только делюсь своим опытом и данными исследований. Информация не является рекомендацией. Используйте эту информацию разумно. Признаюсь, как и многие из вас, я сталкивался с ситуацией, когда ночь превращалась в бесконечную череду переворачиваний с боку на бок, а голова забита мыслями о завтрашнем дне. Вместо того чтобы погружаться в крепкий сон, я ловил себя на тревожных размышлениях и ощущении усталости ещё до начала нового дня. Если это знакомо и вам, то давайте разберёмся, что действительно помогает уснуть, а что — просто пустая трата времени...

Трудности со сном не такая уж и редкостью в современных реалиях. Каждый из нас хоть раз в жизни испытывал сложности с засыпанием. Часто причиной бессонницы становится стресс или сбои в режиме дня и ночи. К счастью, помочь себе можно, выпив подходящий напиток перед отдыхом – он сделает ваш сон крепче и продолжительнее. Мятный или ромашковый чай Успокаивающие свойства мяты и ромашки давно и хорошо известны. Чашечка травяного чая отлично снимает усталость, убирает чрезмерное напряжение и расслабляет...