Нередко в редакции журналов о психологии и здоровье приходят письма с вопросом, который, уверен, волнует очень многих: «Я часто раздражаюсь, начинаю суетиться, нервничаю по пустякам… Подскажите, что делать? Пить успокоительные не хочу, так как считаю, что должен быть какой-то другой выход»...

Спокойствие и только спокойствие!  Но как его достичь?  ✅Занимайтесь спортом.  Физические упражнения нейтрализуют избыток гормона стресса кортизола. Занимаясь регулярно, вы будете держать свой гормональный фон в норме. Как результат – меньше нервничать, раздражаться, расстраиваться.  ✅Пейте больше воды   В некоторых случаях нервозность вызвана отсутствием питьевого режима, что приводит к раздражительности, беспокойству и усталости. ✅Замените негатив позитивом.  Как это сделать? Сделайте себе что-нибудь приятное - выпейте любимый кофе, сходите на хороший фильм, встретьтесь с друзьями.  ✅Дышите!...