Очень часто бывает - сидишь себе спокойно, никого не трогаешь ("сижу, никого не трогаю - починяю примус"), и резко появляется чувство голода. И нередко оно вызвано именно не физическим голодом, а эмоциями: может стресс небольшой, переживание, ну или просто завтрак не очень плотный был. В общем хочется есть, а до обеда/ужина еще пара часов. Терпеть голод в таком случае не рекомендуется, так как чем он выше, тем выше риск переедания в основной прием пищи. Человек просто не замечает, как съедает больше...
Всем привет! Я часто задумываюсь над тем, почему людям так трудно похудеть, ведь первое и единственное условие успеха - дефицит калорий. И ладно бы с этим не справлялись те, кто не старается. Но ведь не справляются и те, кто старается. И чем больше они стараются, тем хуже справляются. Для начала стоит окончательно и на всю жизнь уразуметь одну важную вещь: ПЕРЕЕДАНИЕ ЛЕЖИТ В ОСНОВЕ САМЫХ ТЯЖЕЛЫХ МЕТАБОЛИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ СОВРЕМЕННОСТИ. Если вы едите относительно мало, но при этом мало двигаетесь...