Начните вести дневник. Письменные практики улучшают проясняют мысли, успокаивают тревожный ум, развивают творчество, помогают отпускать ненужное и избавляться от ежедневного стресса. Кроме того, вам будет проще оглянуться на свою жизнь и понаблюдать: а где вы действуете автоматически? а как вы выросли эмоционально? а как вы преодолевали трудности, которые раньше так пугали? Если вы не знаете, как писать, эта статья поможет увидеть весь процесс. Так как же начать писать? Первые шаги Начинайте с малого – не перегрузите себя в самом начале...

Пишу правила ведения дневника: 1. Дневник 📓 писать каждый день при любых обстоятельствах. Если даже валитесь с ног или в доме гости. 2. Писать можно всё что приходит в голову. Можете писать абсолютный сумбур. Необязательно формулировать мысли или о чем -то думать. Пишите любой бред. 3. Писать ✍️ надо не менее 3х листов  Что даёт дневник: 1. Он останавливает вас. Вы можете увидеть то, что не заметили днём. Возможно осознать, для чего встретили человека или для чего пришла какая-то ситуация...