Если каждый вечер перед сном вы будете делать эти 3 простых действия, то забудете о бессоннице, болях в спину, а ваш сон будет как у младенца! Эти 3 простых действия улучшат восстановление мышц, успокоят нервную систему, снимут напряжение, а утром вы будете чувствовать себя на все 1000%! Это не просто советы, это проверенные методы, которые базируются как на физиологии человека, так и на моём личном опыте. 1. И первое действие – это вытяжение позвоночника. За день наш позвоночник испытывает огромную нагрузку...

Первое: Растяжка (2 мин) 🔥 В данной статье мы поговорим о трёх вещах, которые я выполняю каждый раз перед тем, как лечь спать (за редким исключением). Из трёх ста шестидесяти пяти дней 2019 года я пропустил лишь сорок четыре, что вполне неплохой показатель для меня. Каждый этап занимает не более двух минут, а суммарное затраченное время на их выполнение составляет около трёх минут и пятнадцати секунд - время найдет даже самый сильный. Также стоит отметить, что данные методы в первую очередь, не несут вреда и практически не имеют противопоказаний, что крайне важно для рядовых людей...