Вы считаете калории, тренируетесь, но вес упрямо ползет вверх? Возможно, все ваши усилия рушит одна вечерняя привычка, которая кажется безобидной. Вы даже не подозреваете, что она замедляет метаболизм, нарушает сон и заставляет тело копить жир. Я, как нутрициолог, расскажу, что это за привычка и как она разрушает ваши результаты...

Правило «не есть после шести» умерло вместе с пейджерами. Но до сих пор кто-то продолжает им жить, будто от ложки творога в 20:01 на боках вырастет спасательный круг. Давайте по-взрослому: не часы виноваты, а еда, которую вы кладёте на тарелку вечером. Если подобрать продукты грамотно, ужин не просто не помешает похудению - он реально поможет телу сжигать жир даже во сне. Человек - не калькулятор калорий. Утром тело работает на высоких оборотах, вечером переключается в режим восстановления. Пока вы спите, организм чинит мышцы, выравнивает гормоны, перезагружает систему...