Ученые выделяют пять фаз сна, каждая из которых характеризуется определенным состоянием активности мозга, мускульного тонуса и подвижности глазного яблока: 1 фаза — это дремота, засыпание. 2 фаза — неглубокий сон...

Хороший качественный сон может помочь вам почувствовать себя лучше. Здоровый режим сна улучшает память, творческие способности и настроение. Здоровый сон также укрепляет иммунную систему и облегчает поддержание здорового питания. Напротив, если вы не получаете здоровый сон, вы можете чувствовать себя медленным, туманным, подавленным и низким уровнем энергии. Иногда это очевидно, когда вы плохо спите. В других случаях плохой сон и его побочные эффекты накапливаются постепенно, поэтому к ним можно привыкнуть, не осознавая, какое влияние они оказывают на ваше здоровье и жизнь...