Если вам нужна сильная нижняя часть спины, нет лучшего упражнения, чем разгибание спины (также известное как гиперэкстензия). Даже становая тяга на прямых ногах и наклоны не идут ни в какое сравнение. А её вариации, помогут включить и дополнительные мышцы задней цепи. В этой статье мы поговорим о плюсах и минусах гиперэкстензии, рассмотрим научные данные и подведем итоги для кого оно полезно, а для кого нет. Плюсы упражнения гиперэкстензия Минусы упражнения гиперэкстензия Разные вариации гиперэкстензии...

Вытаскивание чего-либо изо рта во сне указывает на проблемы в общении. Сны о том, что вы вынимаете что-либо изо рта, на мой взгляд, указывают на то, что вас окружают сплетни или вы говорили о чем-то глупом или достойном сожаления в реальной жизни. Я видел этот сон так много раз! Так странно иметь ощущение, что что-то во рту. Но что это значит? На развитие канала 2200 7008 1116 1362 Лайки, репосты, подписка приветствуются! Это очень важно для канала. подписаться. Короче говоря, я скажу, что вытаскивание чего-либо изо рта во сне означает «заткнись»...