Спринт – это динамичная, активная и очень короткая на бегу тренировка, к которой нужно готовиться заранее. Подготовку можно начать с разминки и небольшой пробежки на месте. Это позволяет разогреть все мышцы и подготовить организм к предстоящей нагрузке. А если через день бегать спринты, то полученные навыки можно будет немедленно использовать. Бегать можно в любое время суток, однако интенсивность тренировки будет несколько разной. Лучшее время для занятий – с 8 до 12 часов. После 17:00 лучше не тренироваться, поскольку наступает вечерняя усталость и расслабление...

Существует европейский регламент разделения владения языком, и на их достижение приходится примерно следующее количество часов: 💡с нуля до уровня А1 - 80-100 часов; 💡с А1 на А2 - от 160 до 200 часов; 💡с А2 на В1 - 240-300 часов; 💡с В1 на В2 - 400-500 часов, 💡с В2 на С1 и выше - от 700 часов... и нет предела совершенству 🇫🇷 По мере развития навыков увеличивается и сложность, и объем информации, нужно больше времени. Один курс "Французского спринта" рассчитан на 3 месяца обучения базовому французскому: то есть уровень А1 вы можете освоить, пройдя 2 курса...