Почему мы саботируем? Начнем с определения. Как говорит Википедия (производное от французского sabotage - стучать башмаком), это умышленное неисполнение определенных обязанностей. По горячим следам своего саботажа на прошлой неделе, я решила поделиться своими методами, которые определила для себя в сессии с коучем (представляете, коучи и сами проходят коуч сессии в роли клиентов! Потому что это рабочий и эффективный и быстрый способ разобраться с запросом). Так вот, мой запрос был о том «почему я саботирую очень важную для себя работу? В то время как сама понимаю, что мне нужен результат, только я несу ответственность за него и у меня горят уже сроки! За час в сессии я поняла, что причины моего саботажа были: 1. Понимая важность своей задачи и сжатые сроки я составила дневной план всех своих дел - от спорта, отдыха, работы, до деталей того, что конкретно я буду делать каждый день. Но как выяснилось саботаж начался уже на этом этапе. Детали по рабочему процессу выглядели размыто и не супер конкретно. Как итог, я уже сегодня исправила свой план по дням и процесс пошел в гору! 2. Я понимаю, что работа моя и по завершению данного задания не закончится и я буду дальше стремиться к идеалу. А также появятся и новые цели, которые будут как по цепочке добавляться и добавляться. Как выяснилось, необходимо дать себе разрешение именно на этом этапе зафиксировать свою цель как выполненную как … (тут нужно было бы описать конечную точку, выполненную задачу. Даже и пускай это глава многотомника, но это глава (с конкретным завершением). Как итог, остановила в себе поток мыслей улучшательства и зафиксировалась на тех задачах, которые должна успеть и буду считать как выполненные хорошо к конкретной дате. Улучшать буду дальше, в следующей главе) Успокоился рой мыслей о размытой цели и работа пошла в гору!! 3. Отсутствие мотивации… печаль печальная если бы не мой хитрый ум. На сессии я придумала, что я сама себя порадую в качестве награды за проделанную работу. Мой кейс нетипичный, я создаю свой собственный продукт, работаю на этим уже достаточно давно и не слышала ничьих слов благодарности (поддержка от друзей и родных - это другая история - с мотивацией не путаем), не получила еще вознаграждение за выпущенный продукт (хотя цели есть на качество и результат). Как итог, мотивацию прописала и работать стало легче во всех смыслах. 4. Поддерживающее окружение. Найдите в своем окружении того человека, кто без личностной оценки ваших действий сможет слушать и слышать вас. В момент нашей речи мы порой и сами не замечаем, как находим ответы на свои же вопросы (о которых могли размышлять ни день и ни два). В момент нашего диалога/монолога даже рождаются новые решения. Мы также фиксируем словом то, что уже сделали, а мозг в этот момент ликует и радуется за проделанную работу. Сколько бенефитов, а?) В этом пункте я тоже себе поставила + и как итог, сейчас на радостях как ужаленная выполнила все свои поставленные на сегодня дела. Ну а если немного поумничать, то это и есть метод SMART в действии. Specific, Measurable, Achievable, Relevant.