Рутина — это совокупность ежедневных привычек и действий, которые мы выполняем без особых размышлений. Она может быть как позитивной, так и негативной, в зависимости от того, какие цели мы ставим перед собой и как воспринимаем повторяющиеся задачи. С одной стороны, рутина помогает выстраивать структуру дня, организовывать время и уменьшать стресс, так как многие действия становятся автоматическими. С другой стороны, она может утомлять, особенно если человек чувствует, что его жизнь ограничена однообразием и отсутствием новизны...

Слово «рутина» происходит от французского языка как «проторенный путь». Рутина – это выполнение одних и тех же действий, которые стали для нас привычными. К ним относят работу по дому, посещение парикмахерской, походы по магазинам, приготовление пищи и многое другое. Как ни странно, но именно рутина помогает нам выжить в трудных жизненных ситуациях. Рутина имеет план, следуя которому, мы организуем свой день, правильно распределяем время, разумно экономим жизненную энергию, таким образом, уменьшаем риск появления стрессовых ситуаций...