Периодизация в тренировках – это метод, который пользуется популярностью еще с 60-х годов XIX века у многих бодибилдеров и пауэрлифтеров. Почему возник большой спрос на такую методику и в чем ее суть? Давайте разбираться. Для достижения поставленных целей спортсмены часто используют периодизацию тренировочного процесса. Её суть заключается в изменении уровня нагрузки и рабочего веса через определенный отрезок времени. В результате, мышцы не адаптируются к однотипным тренировочным процессам, что даёт максимальный результат...

Давно хотел написать о таком методическом приёме, который в основном активно применяется в тяжёлой атлетике и пауэрлифтинге, как периодизация. В силу того, что ротация спортсменов силовых видов спорта велика, то было бы удивительно то, что периодизация не дошла и до бодибилдинга. Странно другое – то, что перенос методик не надоумил переносчиков задуматься о различных целях, которые преследуют пауэрлифтеры или штангисты и бодибилдеры. В одном случает это демонстрация силы, т.е. развиваемого в процессе...