Перевод: О. Штольц, 2022 Глава 4 Пересмотр САМЫЙ первый акт исправления или лечения - это всегда "пересмотр". Человек должен начать с себя. Это отношение к себе и к окружающему, которое надо изменить. Мы видим только то, кем мы сами являемся. Эмерсон Самое полезное и продуктивное ежедневное упражнение-прожить этот день так, как вам хотелось бы, пересматривая все сцены так, чтобы они соответствовали вашим идеалам. Например: предположим, что вам пришло сообщение с неутешительными новостями...

Перепросмотр - это важный процесс, который включает в себя несколько этапов, начиная с создания списка воспоминаний. На этом этапе важно вспомнить и записать все значимые события жизни, начиная с детства и до настоящего момента. Создание такого списка поможет вам структурировать процесс перепросмотра и не упустить важные детали. Далее следует практика осознанного дыхания. Она помогает очистить разум и подготовить тело к перепросмотру. Специальные дыхательные техники используются для освобождения застоявшейся энергии, что способствует более эффективному проведению процесса перепросмотра...