По сути в этой статье речь пойдёт о схеме интервального голодания 23/1. За рубежом эту систему питания принято называть One Meal A Day (OMAD), что означает - «одно блюдо в день». Суть этого подхода в том, что на еду выделяется только один час в сутки. В оставшиеся 23 часа человек пьет воду и напитки без сахара. Как работает эта система? Интервальное голодание пришло на смену системам дробного питания. Эта система питания предусматривает ряд ограничений: - количество калорий; - количество порций; - часы приёма пищи...

One Meal A Day. Что это: диета или образ жизни? - Отзываюсь по честному! Система одноразового питания завоевала моё признание. OMAD — расшифровывается как One Meal A Day / Один приём пищи в день. Да, да. Эта система питания действительно рассчитана всего лишь на один приём пищи за день! Если Вас это пугает, не стоит. Рано. Вы же ещё не пробовали!? Попробуйте. → Я развею любые Ваши сомнения по поводу "мучительного" разрыва между приёмами пищи → И расскажу чем ОМАД "диета" может быть Вам полезна....