ПП ОБЕД 🍱 Основная суть 🥘 Простые правила питания ➕ МЕНЮ ОБЕДА ИЗ 4 БЛЮД на 5 дней
Дорогие друзья, сегодня расскажу вам о пользе обеда! 🍽️ Обед — это не просто приём пищи, а настоящий ритуал, который может как зарядить вас энергией на весь день, так и стать причиной вечерних походов к холодильнику. 😅 Но не переживайте, мы разберёмся, как обедать правильно, чтобы оставаться сытыми, здоровыми и, конечно, стройными! 💪 Обед может состоять из 2, 3 или 4 блюд. 🍲 Полноценный обед включает закуску, суп, второе и десерт. Эта последовательность подачи блюд не случайна, поскольку составляющие...