Всем привет! Живот – это то, что ни один практикующий системник у меня не будет игнорировать. Просто не позволю, и все. На кону слишком многое. Да и теоретиков привлечем к самоанализу. За этой областью важно следить самым пристальным образом, потому что это четкий метаболический индикатор. Я поставила себе задачу избавить вас от ваших «генетических», «возрастных», «менопаузальных» и т. д. яблок. Потому что талия ни при каких условиях не может скрываться под жиром. Если он там есть – человек нездоров...

Да, при похудении надо стремиться сохранить мышцы. И обычно не нужно жертвовать всем на свете, чтобы снизить вес. Но нет какого-то страшного барьера именно в 40 лет, чтобы быстро не худеть. Там еще появилась свежая байка, что в молодости организм сжигает преимущественно жир и растит мышцы, вот после 40 лет всё пойдет по наоборот. Нет, даже у женщин после менопаузы во время похудения вес теряется преимущественно за счет жира. Это буквально проверяли в научных исследованиях. В исследовании TEMPO, участвовала 101 женщина после менопаузы, 45–65 лет, с ожирением...

Всем привет! А давайте снова поговорим... «об этом». 😀 Помню, как году этак в 2021-м моя дебютная публикация на эту тему произвела настоящий бум. Сколько в комментариях было хейта, ненависти и... потрясающих откровений и открытий...