Для хорошего самочувствия важно не только количество сна, но и его качество. Если вы спите достаточно и при этом чувствуете себя усталым — возможно, вам пора отправиться в спортзал. У современного человека постоянно нет времени на нормальный сон. Тем обидней, когда вроде бы лег спать вовремя и проснулся в обычное время, но все равно чувствуешь себя сонным и вымотанным. Специалисты говорят: причина может скрываться в слишком коротком медленном сне. О том, что это такое и почему короткий медленный сон — это вредно, рассказала сомнолог София Черкасова...

Медленный сон - тема, неизменно вызывающая интерес. В народе его иногда называют глубоким сном. Этот период сна является одним из самых важных для нашего организма. Во время медленного сна происходит восстановление физических и психических сил. Также в этот период активизируются процессы, ответственные за обработку и закрепление информации, полученной за день. Для лучшего понимания, медленный сон разделяют на несколько фаз. Продолжительность каждой из них может варьироваться. Они чередуются всю ночь, создавая полноценный цикл сна...