Медитация – сегодня у нас одна из самых модных хреней, но никто не знает что это такое на самом деле, зато все вокруг медитируют. А потому щас расставим все точки куда положено. Итак, в греческой и соответственно в западной интерпретации МЕДИТАЦИЯ – это некое размышление на заданную тему. А более точно – чел сосредотачивает свою систему мышления на определенной теме, в результате чего все мысли крутятся вокруг заданной темы. И этот процесс сравнительно длительный. Идем дальше. Какой-то умник нашелся, решил понятие медитации на Восток примерить. И первым этапом на этом пути стало – сосредоточение на каком-то образе, какой-то визуализации, и удержание этого образа определенное время...

А также про основы медитации, пользу и как влияет медитация. Описание медитации. Медитация - это направленная фокусировка внимания на объекте с проживанием непосредственно того, что есть на самом деле. В результате чего появляется целостное восприятие, происходит расширение и очищение сознания. Медитация - это основной метод, который позволяет самостоятельно работать со своим умом, мыслями, желаниями, чувствами, намерениями. А также благодаря медитации происходит осознание себя, причин происходящего и сути предметов и явлений...

МЕДИТАЦИЯ – это ментальная тренировка для управления вниманием и метод саморегуляции, при которых человек сосредотачивает внимание на Дыхании, ощущениях или звуках, чтобы достичь ясности ума, глубокого расслабления и снизить уровень стресса. (ИИ). Исследования медитативных практик показывают, что регулярные практики успокаивают нервную систему – снижают уровень картизола, увеличивают объём серого вещества в зонах памяти и замедляет старение мозга и улучшают концентрацию. (ИИ). Это определение, сформированное...