Что такое лактоза в моём понимании? Лактоза - это молочный сахар. Она содержится во всех молочных продуктах, а соответственно и во многих продуктах питания, так как такие продукты как сливки, сливочное масло, сыр и само молоко, много где присутствуют, в разных вкусных печеньках, в тортиках, мороженном и ещё много в чём. Итак, начнём по порядку. Почему вообще в этой статье идёт речь про лактозу? Где-то около полугода назад я заметила, что многие молочные продукты предоставляют мне дискомфорт и я задумалась, почему же так происходит...

Лактоза – это натуральный сахар, который содержится в молоке и молочных продуктах. Она играет важную роль в питании и имеет ценность для нашего организма. В этой статье мы рассмотрим, зачем нужна лактоза и как она влияет на наше здоровье и пищеварение. ## Источник энергии Лактоза является источником энергии для нашего организма. После употребления молочных продуктов, лактоза разлагается на глюкозу и галактозу, которые являются главными источниками энергии для клеток нашего организма. Глюкоза играет важную роль в обеспечении энергии на клеточном уровне, особенно для мозга и мышц. ## Усвоение кальция Лактоза также помогает в усвоении кальция, который необходим для здоровья костей и зубов...