Вы завтракаете, а через полтора часа уже чувствуете, как желудок предательски урчит? Рука тянется к печенью, конфетам или второму бутерброду? Если это знакомо, значит, ваш завтрак не выполняет свою главную задачу — давать энергию и насыщение на первую половину дня. 😕 Сегодня мы разберём три типа завтраков, которые реально работают. Каждый из них построен на научно обоснованных принципах, содержит сбалансированное соотношение белков, жиров и углеводов и способен удерживать чувство сытости минимум до обеда...

Во время грудного вскармливания мама малыша питается для двоих. А это значит, что рацион должен быть разнообразным, насыщенным, но с ограничениями. Например, некоторые продукты употреблять кормящим мамам не рекомендуют – от кофе по утрам точно лучше отказаться. Мы знаем, что когда в доме появляется малыш, времени критически не хватает даже на приготовление завтрака. Поэтому российский бренд YokoSun подготовил 5 рецептов завтраков для кормящих мам, которые можно легко, а самое главное быстро повторить дома...