Если вам тяжело отказывать другим людям и вас постоянно используют в своих целях, то перед вами 5 способов того, как научиться говорить жесткое "нет".

В наше время умение говорить "нет" становится важным навыком как в личной, так и в профессиональной жизни. Многие из нас сталкиваются с трудностями, когда нужно отказать кому-то, будь то коллега, друг или член семьи. Отказ может вызывать чувство вины или страха обидеть другого человека, однако умение отказывать - это необходимый элемент здоровых границ и самоуважения. Во-первых, умение говорить "нет" помогает защищать собственные интересы и время. Каждый из нас ограничен в ресурсах: время, энергия, внимание...