Хочу спать, ложусь спать, а спать не могу… Если вам это знакомо на довольно регулярной основе, то пора заняться своими проблемами. На самом деле, я сто раз вам писала и говорила о том, что сон – отражение нашей жизни и состояния нашего организма как на физическом, так и на моральном уровнях. Если вы хотите спать, значит организм просит отдыха. Именно во сне происходит перенастройка нашего программного обеспечения: мозговой деятельности, гормонального фона и нервной системы. Т.е. желание лечь спать...

Если вы не выспитесь в течение ночи, то будете чувствовать себя вялым уже к полудню. В такой момент вам хочется уютно устроиться под пушистым одеялом и отправиться в страну Морфея. На самом деле, компенсировать недосып быстрым дневным сном может быть совсем не плохой идеей. Это совершенно естественный процесс: большинство млекопитающих, как правило, спят в течение коротких периодов днем, чтобы чувствовать себя отдохнувшими и полными энергии. Так почему бы не нам не взять с них пример? В конце концов,...