Вряд ли найдётся человек, которому незнакома проблема недосыпа. Мало того что недосып – штука весьма неприятная, отсутствие сна может привести к смерти. Было показано, что крысы, которым искусственно не давали спать, погибали через две-три недели. Удивительно, но, несмотря на насущность проблемы, мы так и не знаем, почему нам так плохо от недосыпа и почему сон жизненно необходим. Вообще, мы знаем о биологических основах сна до смешного мало. Может быть, разобраться в биологии сна поможет изучение...

Здесь можно разбирать большое кол-во факторов это хронический стресс, неправильное питание, нарушение биологических часов (день и ночь), экология, но пожалуй самые главные персонажи - это Мелатонин, Серотонин и Гамма. Мелатонин - гормон отвечающий за сон человека. Вырабатывается в мозге с наступлением темноты, он же активный антиоксидант защищающий наши ДНК от различных повреждений, защищает от стрессов, преждевременного старения, принимает активное учатие в здоровой работе щитовидной железы, регулирует функцию иммунной системы и работоспособность клеток головного мозга...