Сон — это не просто время «отключки» между вечером и утром. Это сложный биологический процесс, от которого зависит наше здоровье, мозговая активность, эмоциональное состояние и даже успех. Почему одни люди спят 6 часов и чувствуют себя отлично, а другим нужно 9? Как сон связан с памятью, креативностью и принятием решений? И главное — как спать правильно, чтобы каждый день начинать с максимальной энергией? Сон состоит из нескольких циклов, каждый из которых включает фазы медленного (глубокого) и быстрого (REM-сна)...

Вряд ли найдётся человек, которому незнакома проблема недосыпа. Мало того что недосып – штука весьма неприятная, отсутствие сна может привести к смерти. Было показано, что крысы, которым искусственно не давали спать, погибали через две-три недели. Удивительно, но, несмотря на насущность проблемы, мы так и не знаем, почему нам так плохо от недосыпа и почему сон жизненно необходим. Вообще, мы знаем о биологических основах сна до смешного мало. Может быть, разобраться в биологии сна поможет изучение...