Закаливание, моржевание, зимнее плавание, холодовая подготовка... Столько разных понятий, но объединяет их одно — холодная вода. Сперва разберемся с каждым из видов холодной активности, а после перейдем к практической части. Холодовая подготовка относится к процессу подготовки к соревнованиям. Итак, разобрались в понятиях и теперь подробнее поговорим больше о закаливании и моржевании, а после затронем тему зимнего плавания. Как подготовить организм к закаливанию, если вы новичок? Существует несколько...

Про закаливание слышали все, некоторые даже пробовали пару раз закаливаться, причем зачастую безрезультатно. Однако, по большей части большинство из нас скептически относится к этим процедурам, считая их неэффективными, рутинными или слишком экстремальными. У многих закаливание ассоциируется исключительно с нырянием в прорубь и хождением по снегу босиком. Однако, мы все так или иначе постоянно подвергаемся закаливанию, просто многие делают это сознательно, более интенсивно и поэтому, реже болеют...