В последнее время все чаще можно услышать о витамине D и о том, насколько он важен для здоровья. Однако, несмотря на обилие информации, многие из нас остаются в неведении о реальных причинах и последствиях дефицита этого витамина. Почему так важно знать о витамине D? Нужно ли его принимать дополнительно? Давайте разберемся в этих вопросах. Многие люди сталкиваются с хронической усталостью, мышечной слабостью и болями в костях, даже не подозревая, что причиной этих проблем может быть недостаток витамина D...

Витамин D относится к группе жирорастворимых витаминов, необходимых организму для поддержания здоровья костей, иммунной системы и общего благополучия. Его основное значение заключается в регулировании уровня кальция и фосфора в крови, способствуя нормальному формированию костной ткани. ▌ Основные формы витамина D Существует две основных формы витамина D: - Витамин D₃ (холекальциферол) – образуется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца. - Витамин D₂ (эргокальциферол) – поступает в организм преимущественно с пищей растительного происхождения...