Что же такое Витамин D. Витамин D - это витамин, относящийся к группе жирорастворимых витаминов. Сейчас считается что его даже можно отнести не к витаминам, а к прогормонам. При попадании в организм витамин никак себя не проявляет. Он становится биологически активен лишь в процессе метаболических реакций, которые он проходит в организме человека. Действие витамина D. Основные источники витамина D Главным источником витамина является солнечный свет, а именно UVB-излучение (ультрафиолетовое излучение), которое способствует выработки витамина D в коже, под действием солнца...

Витамин D - лучше всего усваивается с жирной пищей и накапливается в жировой ткани. Большое количество витамина D в основном содержится в пище животного происхождения: жирных сортах рыбы, рыбной икре, яичных желтках и молочных продуктах. Витамин D вырабатывается в организме под действием ультрафиолетовых лучей. Его основная роль – помогать усваивать кальций и фосфор из пищи. У малышей витамин D препятствует развитию рахита — заболевания, связанного с нарушением развития костей и их размягчением...