Организм наш устроен так, что он не может нормально функционировать без физических нагрузок. И также верно, что физические нагрузки для конкретного организма человека должны укладываться в определённые границы. Ставились опыты на людях: молодые и здоровые добровольцы укладывались в постель на несколько месяцев. В конце эксперимента их обследовали и выяснили что здоровье их пришло в негодность. Гиподинамия (снижение активности, обездвиженность) отрицательно влияет на работу всего организма, затрагивает все системы и органы...

На приёме здоровые пациенты часто жалуются на одышку и тахикардию при физических нагрузках. Является ли это нормой? Поговорим о нормальной физиологической реакции организма на тренировку при отсутствии хронических заболеваний у человека. Когда вы выполняете какие-либо упражнения, будь то аэробика, силовые тренировки, растяжка или даже упражнения на равновесие, происходят изменения артериального давления и частоты сердечных сокращений, которые обычно увеличиваются, чтобы лучше снабжать мышцы кислородом...