Многие женщины избегают силовых тренировок, опасаясь стать слишком мускулистыми или потерять женственность. Но это всего лишь огроменные и глупые заблуждения, которые мешают им получить доступ к невероятным преимуществам силового тренинга. Давайте разберемся, что правда, а что вымысел в мире женского фитнеса и почему силовые тренировки – это именно то, что вам нужно. Ха-ха-ха, девочка 60 килограмм боится, что если начнет тягат гантели, то станет как типичный огромный качок. Это один из самых распространенных мифов, который пугает женщин...

Вокруг силовых тренировок по-прежнему витает множество мифов, например, существует заблуждение, что от занятий с отягощениями легко перекачаться. Успокаиваем: для женщин получить фигуру культуриста с помощью фитнес-тренировок невозможно. А значит, переходим к развенчанию других мифов и попутно рассмотрим пользу тренировок для женщин в тренажерном зале. Силовыми называют тренировки, направленные на увеличение силы. Это не обязательно тренировки с отягощениями, но также занятия с собственным весом или, например, на турнике...