Фитнес в тренде, но силовые тренировки по-прежнему вызывают сомнения у многих женщин. Боязнь превратиться в культуриста, потерять женственные формы и перекачаться мешает записаться в спортзал. Сегодня мы развенчаем популярные заблуждения о силовых тренировках для женщин, и расскажем об их подлинной пользе для здоровья. Силовые тренировки направлены на развитие силы, укрепление и рост мышц. Для упражнений применяются отягощения (тренажеры и свободные веса), дополнительный инвентарь (ленты, эспандеры и др...

Силовые тренировки - отличный способ для женщин укрепить свое тело и достичь физической формы мечты. Несмотря на распространенное заблуждение, что силовые тренировки могут привести к нежелательному набору мышечной массы, они на самом деле являются основой для создания красивых, подтянутых форм тела. В этой статье мы рассмотрим, какие силовые тренировки наиболее эффективны для женщин и как получить от них максимальную пользу. 1. Преимущества силовых тренировок для женщин Силовые тренировки имеют множество преимуществ для женщин...