В этой статье мы разбираем, что собой представляют продукты с самым высоким содержанием клетчатки в рационе взрослого человека и что важно знать об их составе. Клетчатку сегодня рекомендуют почти все — от врачей до фитнес-тренеров. Но чем чаще продукт называют «обязательным», тем важнее разобраться, как он работает на самом деле. Я сам долго относился к клетчатке как к безусловному плюсу. Пока не начал замечать, что при одинаково «правильном» рационе самочувствие может сильно отличаться. Именно здесь начинаются нюансы...

Пищевые волокна, или клетчатка, очень нужны каждому организму. Согласно рекомендациям ВОЗ, ежедневная норма для взрослых должна составлять 25-30 гр, что, в пересчете на овощи и фрукты, равно примерно 400 гр. Но все по тем же информации от ВОЗ, большинство населения не получает данное количество вещества, ввиду распространения во всем мире рафинированных продуктов. Информация носит ознакомительный характер. Перед применением стоит проконсультироваться со специалистом. Есть противопоказания! Клетчатка...