Кардионагрузка- это тип физической активности, при которой задействованы большие группы мышц и сердечно-сосудистая система. Она имеет множество преимуществ для здоровья и физической формы, таких как увеличение кислорода, потребления калорий и укрепления сердечно-сосудистой системы. Однако, при выборе вида кардио-нагрузки, возможны риски получения травм и проблем со здоровьем, поэтому следует учитывать несколько основных факторов. 1. Цели и предпочтения Перед выбором вида кардионагрузки, необходимо определить свои цели...

Добрый день, рад приветствовать вас на своем канале. Сегодня мы с вами поговорим о кардио нагрузках, что это такое, как они влияют на наш организм и почему каждому человеку рекомендуется ввести такой тип нагрузки в свою жизнь. Что же такое кардио- это физическая нагрузка протяженного характера (от получаса и более) задействующая большую часть вашего организма. Кардио относится к аэробному типу нагрузок где в большей степени работа осуществляется за счёт кислорода, и окислительных процессов в мышечных волокнах...