Добрый день, рад приветствовать вас на своем канале. Сегодня мы с вами поговорим о кардио нагрузках, что это такое, как они влияют на наш организм и почему каждому человеку рекомендуется ввести такой тип нагрузки в свою жизнь. Что же такое кардио- это физическая нагрузка протяженного характера (от получаса и более) задействующая большую часть вашего организма. Кардио относится к аэробному типу нагрузок где в большей степени работа осуществляется за счёт кислорода, и окислительных процессов в мышечных волокнах...

Что относится к кардио-тренировкам? Кардио-тренировками называют упражнения, при выполнении которых активно задействуется сердечная мышца. Видов кардио-упражнений очень много. Это может быть, например, бег или спортивная ходьба. В зимнее время – лыжи. В домашних условиях – прыжки, в том числе со скакалкой. Если говорить о кардио-тренировках в зале, то к ним можно отнести занятия на велотренажере и беговой дорожке, а также упражнения на степпере, приседания, подтягивания и другое. Выбор аэробных...