Сегодня хотелось бы кратко проговорить базовые определения про фазы сна и саму структуру сна как таковую. Основные фазы сна – медленный и быстрый.  Фазы неравномерны по длительности. На протяжении сна фазы чередуются, образуя 4-5 волнообразных циклов от 1,5 до неполных 2 часов.  Каждый цикл состоит из 4 стадий фазы медленного сна, связанного с постепенным снижением активности человека и погружением его в сон, и одной фазы быстрого сна. Временная разбивка по стадиям сна (см. рисунок) 1-я стадия...

Фаза быстрого и медленного сна – стадии, продолжительность которых составляет примерно 1,5 часа. Все фазы отличаются друг от друга активностью мозга, что было научно доказано при проведении исследований, в ходе которых испытуемого спящего человека подключали к аппарату ЭЭГ для наблюдения за мозговой деятельностью. Кроме того, цикл изменяется в течение всего ночного отдыха. Сначала ФМС продолжается дольше, человек меньше реагирует на внешние раздражители. Но после пары циклов ситуация меняется. Сон становится более чутким, увеличивается ФБС...